こんにちは！
ねちです！
今回は授乳寝落ちのやめ方について
解説していきますね。
・授乳で寝落ちって良くないの？
・何度も夜中に起きられるのがしんどい
・どうやってやめたらいいのかわからない
といったママ必見の内容となっています。
この記事を読み終わっているころには
やめ方のコツをしっかり理解し
しんどい寝かしつけから
卒業できることでしょう！
今お子さんが授乳したまま
寝落ちしてしまっていても
数時間後には
自分で寝るチカラを身に着けはじめ
憧れのセルフねんねを習得。
セルフねんねができるようになると
「○○ちゃん、おやすみ～」
の一言で
寝かしつけが完了するので
今まで寝かしつけに
費やしていた時間は
全てママの自由時間になり
出産後はできていなかった
趣味にも取り組めたり
ママ自身も早く休めることに
繋がります。
今までやりたいことを
我慢していたのが
ひとりの時間が
確保できるようになることで
育児の合間の息抜きにもなり
優しいママでいることができる。
という素敵な未来を
手に入れられる可能性が広がります。
逆に今回解説する
授乳寝落ちをやめるコツを知らないままだと…
どんなに頑張っても
授乳寝落ちをやめさせることができず
ママは卒乳するまでずっと寝不足状態。
まともに眠れない状態が続くので
お肌はボロボロに…
自分の美容にかける時間は
もちろんないので
女性らしい体型は
跡形もなく消え去って
寝れないストレスから
常にイライラ。
そのイライラが子どもに伝わって
余計寝てくれず
育児に協力的ではない夫に
当たってしまうことが増えて
夫婦喧嘩が絶えない日々…
子どもが成長して
夫婦喧嘩をこっそりのぞき見て
その口調や行動をマネするようになり
子どもはそのストレスから
他の子をいじめ、
いじめられた子は自〇
SNSやネットで加害者である
わが子の名前が世に知れ渡り
違う街を転々と移動するも
どこに行っても噂が尾を引き
一生その十字架を背負って
生きていく
なんて最悪の未来が
待っているかもしれません。
それほど今後の人生に
かかわる内容となっていますので
最後までしっかり記事を読んで
授乳寝落ちのやめ方のコツをつかみ
幸せな未来をつかみとっていきましょう！
授乳寝落ちってなんでだめなの？
結論から言ってしまうと
授乳寝落ち自体は
ダメなわけではありません。
ただ、夜泣きに繋がりやすくなるので
授乳寝落ちをやめれたら
夜泣きはぐっと減る
そう思っています。
なぜ授乳寝落ちをすると
夜泣きに繋がりやすくなるのか…？
赤ちゃんが眠りについたときは
授乳をしたまま寝ていましたよね？
でもママはわが子が眠りについたタイミングで
そ～っと寝床に置くわけです。
そして眠りが浅くなったタイミングで
赤ちゃんは
『おっぱいがない？！』
と驚いて
夜泣きへとつながっていくわけです。
では、どうやって授乳寝落ちを
やめていけばいいのか…
脱！授乳寝落ち
STEP①
まずは「しっかり予告をする」こと。
これはコトバがわからない
赤ちゃんでも！です。
予告なんてやる意味ある？！
と思いますよね。
これが意味アリアリなんですよ。
大人もいきなり予告なく
「明日から出張だからよろしく～」
と定時間際に言われたらどう感じますか？
ココロの準備が何もできないまま
出張なんて地獄でしかないですよね？
それは赤ちゃんも同じこと。
なので、コトバが分からないからといって
いきなり授乳寝落ちを辞めさせる
なんてことは絶対やめましょうね！
それにわが子に予告をすることで
ママの覚悟が固まる。
ママの意思がしっかり固まると
成功率は格段に上がるんです。
STEP②
STEP①ではママが赤ちゃんに
『〇日でやめようね～』と
予告する側でしたが
STEP②ではママが
「誰かに宣言」をしてください。
『パパ〇日から授乳寝落ちやめるわ』
『もしやっちゃいそうだったら声かけてね』
といった感じで
授乳寝落ちやめます宣言をすると
先ほど言った通り
ママの覚悟・意思がしっかりしてくると思います。
寝かしつけをするときに
ワンオペで宣言する人がいない…
なんて時は
Xやインスタのストーリーに
つぶやくのもアリです。
とにかく誰かに宣言をする
ということが大事です。
STEP③
③はねんねルーティンの順番を変える
ということです。
わたしが授乳寝落ちしていた時を
例に出して説明をすると…
ごはん（離乳食） ↓ お風呂 ↓ 歯みがき ↓ 絵本 ↓ スキンシップ ↓ 授乳（寝落ち） ↓ 寝床へ
これは息子がネントレする前
夜泣き10回あったときの
ねんねルーティンです。
では、ネントレ後の
ねんねルーティンを見ていきましょう。
お風呂
↓
ごはん（離乳食）
↓
歯みがき
↓
授乳
↓
絵本
↓
スキンシップ
といった感じです。
どこが違うか気づきましたか？？
寝床に置く直前の授乳は
授乳寝落ちをしやすいので
順番を変更することが
ポイントになります。
ただいつもの習慣を変えると
ギャン泣きは必須…
なのでママの、
「絶対やめてやる！」
という意思が固まってから行うことが
とっても重要なんです。
STEP④
寝やすい環境を整えたうえで
とりあえず寝床へ置いてみる
ここからはママの覚悟が
必須になってきます
置いたらまず
５～10分見守ってみましょう。
タイミングが良ければ
ふにゃふにゃ言いながら寝る可能性も！
見守っても寝ない時は？
５～10分たっても
ぎゃん泣きしちゃう場合は
「大丈夫だよ、ママはここにいるよ」
「○○ちゃん怖くないよ、ねんねしようね」
など伝えながら
トントンや抱っこをして
安心させてあげましょう。
もちろんそのまま寝かせてもOKです。
ただ、完全なセルフねんねを目指すなら
しっかりと準備をした上で
ネントレに挑むことをおススメします。
先ほども言った通り、事前の準備と
ママの意思がしっかり固まってから
ネントレに挑むのが失敗しないコツ。
「とりあえず泣かせる」
といった自己流のやり方は必ず事故ります。
最後に
長くなってしまったので
最後にまとめますね。
■授乳寝落ち自体がダメなわけではない
■ただ授乳寝落ちは夜泣きのリスクが高い
■授乳をねんねのスイッチとしないように工夫する
■セルフねんねを目指すならネントレ
■成功の秘訣はママの意思
ここまで記事を読んでくれたあなたは
授乳寝落ちについて
理解できたかと思います。
ただし！
この記事を読んだだけで満足するのは
非常にもったいないです！！
この記事を読んだらすぐに
インプットし行動することが大切です。
今回の内容が
お子さんの授乳寝落ち問題を解決する
糸口になればとても嬉しいです。
P.S
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